telusur.co.id - Teh hijau adalah minuman yang punya banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu khasiatnya ialah untuk diet atau menurunkan berat badan. 

Manfaat teh hijau untuk diet terbukti dari beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa jenis teh ini memiliki kandungan yang bisa menurunkan berat badan. Alasannya, dalam teh hijau terdapat kandungan seperti, senyawa bermanfaat, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan pembakaran lemak. 

Namun perlu diingat, di tengah diet terus berjalan, tetap harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat agar tubuh tetap segar.

Berikut cara meminum teh hijau yang benar:

1. Minum 2 atau 3 kali teh hijau setiap harinya

Minum 2-3 cangkir teh hijau sepanjang hari dianggap cukup untuk membantu menurunkan berat badan. Akan tetapi, porsi ini tidak bisa jadi patokan bagi semua orang karena bergantung pada seberapa banyak kafein yang dikonsumsi dan proses metabolisme alami setiap orang.

2. Minum dalam keadaan air hangat

Teh hijau memang bisa dinikmati dalam keadaan hangat ataupun dingin. Namun, jika kamu menginginkan khasiat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya nikmati teh hijau dalam keadaan hangat. Jika kamu menyeduh langsung daun teh hijau asli, sebaiknya seduh dengan air panas di suhu 80-90 derajat Celsius.

3. Jangan tambahkan campuran apapun

Sebab, teh hijau yang dicampur dengan susu, madu, atau jeruk nipis sangat tidak disarankan untuk diet. Alangkah lebih baik jika kamu benar-benar mengonsumsi seduhan daun teh hijau murni, jika ingin menurunkan berat badan.

4. Hindari minum teh hijau sebelum tidur

Karena teh hijau mengandung kafein, meski jumlahnya tidak sebanyak kopi. Kandungan kafein ini dapat membuat kamu jadi susah tidur jika meminumnya kurang dari 2 jam sebelum tidur. Oleh karena itu, hindari minum teh hijau sebelum tidur untuk mencegah insomnia.

5. Minum teh hijau 30-60 menit setelah makan

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, teh hijau dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan proses metabolisme tubuh Anda.

Jika diminum sebelum makan maka akan berbahaya bagu metabolisme tubuh. Terlebih jika memiliki sakit maag.

Untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal, perlu diketahui bahwa teh hijau bukanlah jalan pintas untuk memiliki berat badan yang ideal, sehingga kamu sebaiknya tidak hanya mengandalkan teh hijau.

Makanlah dengan porsi secukupnya namun trgap memenuhi kebutuhan gizi seimbang. Dengan kamu mengurangi makanan berlemak dan berkalori tinggi serta diiringi rutin berolahraga maka akan mempercepat proses pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh.

Laporan: Diaz Salwa