telusur.co.id - Musim hujan kadang menjadi waktu untuk menjelajahi bagian alam yang menyegarkan. Perlu diketahui bahwa ada kemungkinan penyakit dan infeksi ketika musim hujan.
Untuk membantu agar tetap sehat, berikut tips untuk menjadi sehat di musim hujan. Kiat-kiat ini pasti akan meningkatkan kesehatan. Para ahli dari beberapa layanan perawatan kesehatan terbaik menyarankan tips penting ini.
1. Tingkatkan Kekebalan Dalam Tubuh
Sebagian besar penyakit dan infeksi terjadi di musim hujan karena kurangnya kekebalan tubuh. Juga, sebagai akibat dari kelembaban yang berlebihan di atmosfer, tubuh akan rentan terhadap batuk, pilek, dan demam.
Agar tetap terlindungi, kita dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan seperti menambahkan bawang putih ke dalam sup dan menambahkan jahe ke dalam teh.
2. Makan Sayuran Pahit
Memakan sayuran pahit juga merupakan tips penting, seperti yang disarankan para ahli. Di beberapa budaya, makan sayuran seperti pare adalah bagian dari tradisi, terutama di musim hujan.
Ada banyak manfaat yang didapatkan dari sayuran tersebut dan oleh karena itu, perlu memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari.
3. Perbanyak Minum Air Hangat
Berbagai penyakit dapat terjadi di musim hujan karena air yang terkontaminasi. Karena itu, pastikan bahwa kita hanya mengonsumsi air minum yang bersih dan aman. Merebus air di rumah bisa menjadi cara terbaik untuk menyingkirkan penyakit tersebut.
4. Konsumsi Produk Susu
Selama musim hujan, susu dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sebagai alternatif, dan dapat memilih produk susu lainnya seperti keju cottage, yoghurt segar, serta buttermilk. Produk-produk ini akan membantu dalam meningkatkan pencernaan dan menjaga agar tetap sehat.
5. Hati-hati Saat Memilih Buah
Mengkonsumsi buah-buahan adalah kebiasaan yang baik karena akan mendapatkan nutrisi lengkap dengan berbagai nutrisi yang bersumber dari masing-masing buah.
Namun, di musim hujan, ada baiknya menghindari buah-buahan tertentu seperti semangka. Sebagai gantinya, kita dapat memasukkan buah-buahan seperti pir, mangga, apel, dan delima.
6. Jauhi Makanan Pedas
Jika masih sering mengonsumsi makanan pedas, musim hujan adalah waktu di mana orang harus membatasi diri untuk tidak memakannya.
Ini adalah saat di mana seseorang mungkin mengalami alergi dan iritasi kulit karena makanan tersebut. Sebagai gantinya, bisa memasukkan sup sehat dan makanan hangat yang pedasnya rendah atau sedang.
7. Gunakan Pengusir Nyamuk
Serangga tumbuh dengan cepat selama musim hujan dan ini menyebabkan masalah kesehatan yang besar. Penolak nyamuk adalah suatu keharusan selama ini bersama dengan beberapa peretasan lainnya seperti pengharum ruangan, deterjen ringan, dan parfum.
Laporan: Muhammad Syahrul Ramadhan
