telusur.co.id - Belajar merupakan hal yang lumrah bagi para pelajar maupun mahasiswa. Motivasi dari belajar pada masing-masing orang pastinya berbeda. 

Namun, dalam menghadapi tantangan belajar, hampir setiap orang mengalami masalah yang hampir sama, yaitu mengatur fokus. Fokus ini sangat diperlukan dalam belajar untuk bisa memahami apa yang harus dipahami.
 
Distraksi atau hal-hal yang mengganggu sering kali datang dengan atau tanpa kita sadari. Kehadirannya otomatis membuat kita kurang bisa fokus terutama dalam belajar. 
Gangguan itu tentunya amat memengaruhi proses pencernaaan materi yang sedang didalami oleh para pelajar. Karenanya, perlu untuk mengetahui bagaimana cara untuk mengatasi distraksi saat belajar guna tetap fokus dan belajar jadi lancar. 

Berikut caranya:

1. Cari tahu kemampuan untuk tetap fokus

Harus bisa mengenali diri sendiri terlebih dahulu. Cari tahu apakah kita merupakan pribadi yang kesulitan dalam berkonsentrasi karena mudah terdistraksi. Jika memiliki daya fokus yang rendah, berarti perlu berlatih menjaga konsentrasi lebih keras dari yang daya fokusnya tergolong tinggi. Kalau perlu, buat juga daftar tentang apa saja hal-hal yang bisa membuat terdistraksi. 

Dengan itu, akan lebih mudah untuk menentukan apa yang harus dilakukan selanjutnya supaya bisa bekerja dengan lebih tenang.

2. Jauhi HP 

Di awal sesi belajar, lebih baik letakkan handphone di tempat yang sulit dijangkau. Kalau saat belajar membutuhkan handphone, matikan terlebih dahulu notifikasi dari semua aplikasi media sosial supaya belajar bisa tetap fokus. 

Selain itu, bisa dengan menggunakan aplikasi pemblokir situs web atau aplikasi media sosial jadi tidak bisa mencuri kesempatan membuka media sosial.

3. Tetapkan waktu belajar

Menetapkan waktu belajar itu penting. Misalnya ingin belajar satu jam. Dalam satu jam itu, usahakan untuk konsentrasi penuh untuk belajar dan tanpa liat handphone, tanpa bermain media sosial atau game. Setelah satu jam, diperbolehkan untuk istirahat. Untuk menetapkan waktu belajar bisa dengan membuat jurnal belajar.

4. Cari tempat kondusif

Belajar bisa di kamar dengan menggunakan meja belajar. Sebelumnya, rapikan kamar agar suasana belajar menjadi kondusif dan tidak berantakan. Dimulai dari merapikan meja belajar dan mendekorasi ruangan. Dengan demikian, mood belajar bisa lebih meningkat. 

Jika merasa bosan, carilah ruangan lain di rumah yang sekiranya nyaman untuk belajar. Tak hanya itu, mengunjungi suatu perpustakaan jika ingin suasana baru yang tetap sepi.

5. Minta pengertian dari orang di rumah

Banyaknya gangguan di rumah sering terjadi karena suasananya yang tidak kondusif untuk belajar. Saat lagi belajar, terkadang orang tua meminta tolong kita untuk melakukan sesuatu, ataupun teman yang mengajak bermain. 

Kendati demikian, tidak ada salahnya jika meminta pengertian orang di rumah untuk tidak mengganggu atau meminta bantuan saat sedang belajar. Jadi bisa tetap fokus belajar tanpa mengerjakan hal lain.

Laporan: Nadhifa Putri Nauramiyanti